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Un belge sur trois serait touché par l’Arthrose : Comprendre et gérer cette maladie

L’arthrose est une maladie articulaire qui touche de nombreux Belges, avec des chiffres indiquant qu’environ un Belge sur trois serait concerné par cette condition. Douleurs, raideurs, et limitation des mouvements : l’arthrose peut grandement impacter la qualité de vie. Dans cet article, nous explorons les causes, les symptômes, et les différentes options de traitement pour l’arthrose, ainsi que des conseils pratiques pour mieux vivre avec cette affection.

Qu'est-ce que l'Arthrose ?

L'arthrose est une maladie dégénérative des articulations qui se caractérise par une usure progressive du cartilage. Cette dégradation entraîne une inflammation, des douleurs, et une raideur des articulations. Les zones les plus couramment touchées sont les genoux, les hanches, les mains, et la colonne vertébrale.

Causes et facteurs de risque

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Plusieurs facteurs peuvent contribuer au développement de l’arthrose :

- Âge : L'arthrose est plus fréquente chez les personnes de plus de 50 ans, mais elle peut toucher toutes les tranches d’âge.
- Génétique : Les antécédents familiaux d'arthrose peuvent augmenter les risques.
- Obésité : Le surpoids exerce une pression supplémentaire sur les articulations, notamment les genoux et les hanches.
- Traumatismes articulaires : Des blessures antérieures, comme des fractures ou des déchirures ligamentaires, augmentent le risque d'arthrose.
- Activité physique intense : Certaines professions ou sports qui sollicitent fortement les articulations peuvent favoriser l'usure du cartilage.

Les symptômes de l’Arthrose

L'arthrose se manifeste principalement par des douleurs articulaires et une raideur. Voici les symptômes les plus courants :

- Douleur articulaire : Surtout après une période d’inactivité ou lors de mouvements spécifiques.
- Raideur : Sensation de raideur, notamment le matin ou après une période de repos.
- Perte de flexibilité : Difficulté à bouger l’articulation concernée.
- Crépitements : Sensation de frottement ou de craquement dans l’articulation lors des mouvements.
- Inflammation : Dans certains cas, l’articulation peut devenir enflée ou douloureuse au toucher.

L’impact de l’Arthrose sur la qualité de vie

L'arthrose peut fortement altérer le quotidien des personnes touchées, en limitant leur mobilité et leur capacité à effectuer certaines activités. La douleur chronique peut également avoir des effets psychologiques, comme l'anxiété et la dépression, chez les personnes qui ressentent une perte d’autonomie.

Arthrose et travail

Les personnes atteintes d’arthrose peuvent rencontrer des difficultés dans leur environnement professionnel, surtout si leur travail exige des mouvements répétitifs ou une station debout prolongée. Adapter le poste de travail peut devenir essentiel pour éviter l’aggravation des symptômes.

Options de traitement pour l’Arthrose

Bien qu’il n’existe pas de traitement curatif pour l’arthrose, plusieurs options permettent de gérer les symptômes et d’améliorer la qualité de vie. Voici les principaux traitements recommandés :

1. Médicaments antalgiques et anti-inflammatoires

Les médicaments peuvent aider à soulager la douleur et réduire l'inflammation des articulations :

- Antalgiques : Le paracétamol est souvent recommandé comme traitement de première ligne pour la douleur.
- Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) : Ils sont utilisés pour réduire l’inflammation et soulager la douleur, mais doivent être utilisés sous surveillance médicale.
- Injections de corticoïdes : Dans les cas graves, des injections peuvent être administrées directement dans l’articulation pour soulager temporairement la douleur.

2. Thérapie physique et exercices

L’activité physique modérée est cruciale pour maintenir la mobilité et renforcer les muscles autour des articulations touchées. Les exercices de thérapie physique incluent :

- Exercices de renforcement musculaire : Aident à stabiliser l’articulation et à réduire la pression sur celle-ci.
- Étirements et exercices d’amplitude de mouvement : Maintiennent la flexibilité et réduisent la raideur.
- Aquagym et natation : Les sports doux sont excellents pour les articulations, car ils minimisent l'impact.

3. Perte de poids et régime alimentaire

Pour les personnes en surpoids, perdre du poids peut significativement réduire la pression sur les articulations. Adopter une alimentation équilibrée est donc bénéfique pour diminuer les symptômes de l’arthrose :

- Aliments anti-inflammatoires : Les poissons gras, les légumes verts, et les noix peuvent réduire l'inflammation.
- Réduction des sucres et des graisses saturées : Un régime riche en sucre ou en graisse peut aggraver l’inflammation.

4. Dispositifs d’aide et orthèses

Pour soulager les articulations, il est possible d’utiliser des dispositifs spécifiques :

- Orthèses et attelles : Elles offrent un soutien aux articulations et peuvent réduire la douleur.
- Cannes et déambulateurs : Ils aident à décharger le poids sur l’articulation touchée, ce qui diminue la douleur lors de la marche.

5. Chirurgie dans les cas graves

Lorsque les traitements conservateurs ne suffisent plus, la chirurgie peut être envisagée :

- Arthroscopie : Une intervention pour retirer des fragments de cartilage endommagé.
- Ostéotomie : Correction de l’alignement de l’articulation pour réduire la pression.
- Prothèse articulaire : Dans les cas les plus graves, la pose d’une prothèse de hanche ou de genou peut améliorer la qualité de vie.

Conseils pour mieux vivre avec l’Arthrose au quotidien

Au-delà des traitements médicaux, certaines habitudes et astuces peuvent améliorer le quotidien des personnes atteintes d'arthrose :

Écouter son corps : Évitez les activités trop intenses et prenez des pauses régulières pour éviter de surmener les articulations.
Appliquer des compresses chaudes ou froides : La chaleur peut détendre les muscles, tandis que le froid réduit l’inflammation.
Maintenir une bonne posture : Adopter une posture correcte minimise la pression sur les articulations.
Utiliser des aides à la mobilité : Les aides comme les cannes ou les déambulateurs peuvent améliorer l'autonomie et réduire la douleur.
Pratiquer des techniques de relaxation : La méditation et le yoga aident à mieux gérer la douleur et à diminuer le stress.

Avec environ un Belge sur trois touché par l’arthrose, cette maladie articulaire est devenue un véritable enjeu de santé publique. Bien que l’arthrose ne puisse pas être guérie, des traitements et des adaptations du mode de vie permettent de mieux vivre avec cette condition. Entre gestion de la douleur, exercices adaptés et soutien social, il est possible pour les personnes atteintes d’arthrose de maintenir une bonne qualité de vie.

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