Catégorie Bien-être et santé des seniors

Halte aux accidents domestiques et aux chutes chez les personnes âgées!

Les accidents domestiques, et en particulier les chutes, représentent un danger majeur pour les personnes âgées, souvent fragilisées par l’âge et les conditions de santé. Ces incidents, qui peuvent survenir dans n’importe quelle pièce de la maison, sont l’une des principales causes de blessures, d’hospitalisation et de perte d’autonomie chez les seniors. Comment prévenir les chutes et autres accidents domestiques chez les personnes âgées ? Dans cet article, nous abordons les mesures à mettre en place pour rendre leur environnement plus sûr et pour protéger leur bien-être au quotidien.

Pourquoi les personnes âgées sont-elles à risque de chutes et d'accidents domestiques ?

Avec l’âge, certaines capacités physiques et cognitives se réduisent, augmentant le risque d’accidents domestiques :

Perte d'équilibre et de force musculaire : Le déclin musculaire et la diminution de la souplesse compliquent les mouvements et augmentent les risques de trébuchements et de glissades.
Problèmes de vision : Les troubles de la vue rendent difficile la détection d’obstacles ou de différences de niveau, comme les marches ou les tapis.
Problèmes de mémoire et de confusion : Des troubles cognitifs peuvent mener à des oublis, comme le fait de laisser des appareils en marche, ou à de mauvaises prises de décision.
Effets secondaires des médicaments : Certains médicaments peuvent provoquer des étourdissements ou des chutes de tension, augmentant les risques d’accidents.

Mesures de prévention pour éviter les chutes à domicile

Trouvez gratuitement la maison de retraite qui vous convient

Prévenir les chutes et les accidents domestiques passe par une évaluation de l’environnement domestique et par la mise en place de modifications simples, mais efficaces.

1. Aménager un espace sécurisé

Il est essentiel de repenser l’agencement de certaines pièces pour minimiser les risques.

Débarrasser les allées et passages : Assurez-vous que les couloirs et les pièces de passage soient libres de tout obstacle. Enlever les tapis glissants ou les fils électriques mal rangés est une première étape importante.
Rehausser les meubles bas : Les meubles bas, comme les tables basses ou les tabourets, sont des obstacles qui peuvent facilement être heurtés. Pensez à les retirer ou à les placer contre un mur.
Installer des rampes et des barres d’appui : Les barres d’appui dans les escaliers, les salles de bain et les zones de transition aident les personnes âgées à se stabiliser et à éviter les chutes.

2. Améliorer l’éclairage

Un bon éclairage est crucial pour la sécurité des personnes âgées, en particulier dans les zones de passage et les escaliers.

Éclairages puissants et directs : Installez des lampes LED dans les pièces principales, les couloirs et à proximité des escaliers pour assurer une visibilité optimale.
Éclairages de nuit : Les veilleuses installées dans les chambres, les salles de bain et les couloirs permettent de voir plus facilement la nuit sans avoir besoin de chercher l’interrupteur.
Éclairage automatique : Dans les couloirs et les escaliers, un éclairage automatique activé par capteur de mouvement peut éviter les chutes dues au manque de lumière.

3. Sécuriser la salle de bain

La salle de bain est l’une des pièces les plus risquées pour les chutes, en raison des surfaces glissantes et de l’humidité.

Barres d’appui et sièges de douche : Installer des barres de maintien près de la douche, de la baignoire et des toilettes peut fournir un soutien précieux. Un siège de douche permet également de se laver en toute sécurité.
Tapis antidérapants : Placez des tapis antidérapants à l’intérieur et à l’extérieur de la douche pour réduire le risque de glissades.
Surélever les toilettes : Des rehausseurs de toilettes facilitent l’assise et le lever, réduisant ainsi la pression sur les articulations et le risque de chutes.

4. Adapter la chambre

La chambre doit être aménagée pour permettre aux personnes âgées de se lever, de se coucher et de se déplacer en toute sécurité.

Un lit à hauteur adaptée : Un lit trop bas ou trop haut peut être difficile à utiliser pour une personne âgée. Optez pour un lit à hauteur adaptée pour faciliter l’entrée et la sortie du lit.
Téléphone et lampe à portée de main : Placez une lampe de chevet facilement accessible, ainsi qu’un téléphone ou un dispositif d’alerte, pour pouvoir demander de l’aide rapidement en cas de besoin.
Rangements sécurisés : Placez les objets essentiels, comme les lunettes ou les médicaments, à portée de main pour éviter de devoir se pencher ou se lever fréquemment.

Encourager les habitudes et la vigilance

En plus des aménagements de la maison, certaines habitudes peuvent contribuer à réduire le risque de chutes et d’accidents.

1. Pratiquer des exercices de renforcement et d'équilibre

Le renforcement musculaire et les exercices d’équilibre aident à améliorer la stabilité et à réduire le risque de chute.

Exercices de renforcement : Des activités comme la marche, la natation ou des exercices de renforcement musculaire permettent de maintenir une bonne forme physique.
Exercices d’équilibre : Des exercices simples, comme se tenir sur une jambe ou pratiquer le tai-chi, peuvent améliorer l’équilibre et prévenir les chutes.
Programmes de rééducation : Pour les personnes âgées qui ont des difficultés de mobilité, des séances avec un kinésithérapeute peuvent aider à renforcer les muscles et à améliorer l'équilibre.

2. Porter des chaussures adaptées

Les chaussures jouent un rôle important dans la prévention des chutes.

Chaussures antidérapantes : Optez pour des chaussures dotées de semelles antidérapantes pour éviter les glissades.
Éviter les chaussons glissants : Les chaussons en tissu peuvent être glissants. Choisissez des chaussons avec une bonne adhérence et un maintien adapté.

3. Organiser les contrôles médicaux réguliers

Les visites médicales permettent de vérifier la santé générale et d’identifier les facteurs de risque de chute.

Suivi de la vision : Un bilan de la vue permet de s'assurer que les lunettes sont bien ajustées et que la vision est optimale.
Évaluation de l’audition : Une bonne audition est essentielle pour percevoir les avertissements et éviter les accidents.
Contrôle des médicaments : Certains médicaments peuvent provoquer des effets secondaires comme des étourdissements. Un médecin peut ajuster les traitements pour minimiser ces risques.

Les dispositifs de sécurité et d’alerte pour une meilleure protection

En complément des aménagements et des habitudes de prévention, certains dispositifs de sécurité permettent de surveiller les personnes âgées et d’intervenir rapidement en cas de chute.

1. Les détecteurs de chute

Les détecteurs de chute sont des dispositifs portables qui détectent automatiquement les chutes et envoient une alerte à un proche ou à un service d’urgence.

Bracelets et colliers d’alerte : Ces dispositifs portables sont faciles à porter et permettent de déclencher une alerte en cas de chute.
Détecteurs de mouvement : Installés dans les pièces principales, les détecteurs de mouvement peuvent alerter un proche en cas d’immobilité prolongée.

2. Les caméras de surveillance

Pour les personnes qui vivent seules, des caméras de surveillance installées dans les pièces stratégiques permettent de surveiller à distance et de s'assurer que tout va bien.

3. Les dispositifs d’alerte vocale

Certains systèmes de domotique permettent aux personnes âgées de demander de l’aide par commande vocale, même si elles sont incapables de se lever.

Questions fréquentes sur la prévention des chutes chez les personnes âgées

Question	Réponse
Quels sont les équipements essentiels pour éviter les chutes ?	Barres d’appui, tapis antidérapants, éclairage adéquat, détecteurs de chute, et marchepieds stables.
À quel moment consulter un médecin ?	En cas de vertiges fréquents, de faiblesse musculaire, ou après une chute pour vérifier d’éventuelles blessures internes.
Quels exercices sont adaptés aux seniors pour prévenir les chutes ?	Exercices d’équilibre, yoga, tai-chi, marche régulière, et renforcement musculaire doux.
Les médicaments peuvent-ils augmenter le risque de chute ?	Oui, certains médicaments provoquent des étourdissements, une baisse de la vigilance, ou des troubles de l’équilibre.
Les chutes sont-elles évitables à 100 % ?	Non, mais leur fréquence et leur gravité peuvent être réduites par des aménagements et des exercices adaptés.

Les accidents domestiques et les chutes représentent un danger réel pour les personnes âgées, mais des mesures simples permettent de rendre leur domicile plus sûr et de préserver leur autonomie. En aménageant leur espace de vie, en encourageant des habitudes de sécurité et en utilisant des dispositifs d’alerte, il est possible de réduire les risques et d’offrir un environnement sécurisé pour nos proches âgés.

Besoin d’aide pour trouver la maison de repos idéale ? N’hésitez pas contacter Retraite Plus au N° local : 02 318 04 78 pour effectuer la recherche ensemble, afin de répondre au mieux à ces critères de soins, selon votre handicap, votre budget et votre lieu de domiciliation en Belgique.