Accueil > Blog
>
Les aidants
Pour éviter que l’aidant ne sombre dans une spirale de burn-out d’où il lui sera très difficile de sortir, il est préférable d’être très attentif aux symptômes de stress annonciateurs de son épuisement afin de prendre des mesures préventives destinées à le soulager.
Une fatigue persistante qui semble s'aggraver avec le temps.
Des sautes d'humeur soudaines, de l'impatience et une irritabilité accrue.
Une perte progressive de contact avec les amis et la famille.
Un désintérêt pour les activités autrefois appréciées.
Une susceptibilité accrue aux maladies dues à une baisse de l'immunité.
Une tristesse qui s'installe et persiste.
Des fluctuations dans les habitudes alimentaires ou le poids.
Des difficultés à s'endormir ou à rester endormi, ainsi que des difficultés à se lever le matin.
Un sentiment de découragement et de désespoir face à la situation.
Une réduction significative de l'activité physique habituelle.
Trouvez gratuitement la maison de retraite qui vous convient
- Priorisez le repos : Ne négligez pas le sommeil et accordez-vous des moments de repos réguliers.
- Pratiquez une activité physique : L'exercice régulier peut aider à réduire le stress et à renforcer l'immunité. Même quelques minutes par jour peuvent faire une grande différence.
- Prenez soin de vous : Accordez-vous du temps pour vous-même, pratiquez la relaxation et cherchez des moments de détente dans votre journée.
En prenant ces mesures simples mais importantes, vous pouvez mieux gérer le stress et protéger votre santé mentale et physique tout en continuant à prendre soin de votre proche. N'oubliez pas que votre bien-être est tout aussi important que celui de votre proche, alors prenez soin de vous.
Déclaration CNIL n° 141035 | Confidentialité des données | Mentions légales | Préférences de cookies
Derniers posts
Vous recherchez un établissement pour votre proche ?
Obtenez les disponibilités & tarifs
Remplissez ce formulaire et recevez
toutes les infos indispensables
Nous vous informons de l'existence de la liste d'opposition au démarchage téléphonique.
Trouvez un hébergement adapté pour personne âgée