Catégorie Les aidants

Comment demeurer un bon aidant familial ? Voici les conseils de Retraite Plus Belgique…

Accompagner au quotidien un proche devenu dépendant de soins et d’attention constants est une tâche ardue et parfois accablante. Surmenage, insomnie, état dépressif, négligence de soi…Tels sont les maux qui affectent souvent les conjoints et les proches aidants.
Comment tenir le coup ?

Une question de préparation

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Avant de s’engager, et même si vous n’avez pas d’autres alternatives, mieux vaut faire le point en famille. Evaluez ensemble vos capacités physiques, psychologiques et financières. Aurez-vous la possibilité de passer le relais à un tiers (frère, sœur, enfant, voisin, aide-ménagère) en cas de besoin urgent ? Que pensez-vous pouvoir assumer seul (toilette, repas) ? Qui peut se charger du reste (rendez-vous médicaux, promenade, discussions, activités thérapeutiques) ? Si tous ces points essentiels sont abordés en amont, vous vous sentirez moins dépassé par les événements et pourrez affronter plus sereinement le quotidien.

Pensez aussi à vous !

A force de prendre sur vous, de reporter un rendez-vous personnel, d’annuler une sortie, ou de manger debout et de ne dormir que d’un œil, vous finirez probablement par craquer très vite et vous aurez tendance à reporter votre fatigue et amertume sur votre proche malade. Une situation à éviter à tout prix.

Aussi, vous devez vous ménager, être attentif aux signaux d’alerte (nervosité, douleurs dans le dos et migraines, hypersensibilité).

Savoir s’arrêter et demander de l’aide, c’est avant tout faire preuve de responsabilité pour vous et pour votre proche dont vous avez la charge. Notamment si celui-ci souffre de la maladie d’Alzheimer.

En effet 40% des conjoints de tels patients décèdent avant le malade lui-même. Près de la moitié sont sous antidépresseurs. Se ménager est vital. Il ne faut surtout pas hésiter à prendre régulièrement du répit pendant quelques heures (en faisant appel à un tiers) le temps d’aller consulter votre médecin personnel, d’aller rendre visite à un ami, de participer à un groupe de parole afin de vous confier et d’évacuer au maximum le stress. Vous pouvez tout simplement effectuer une bonne marche, ou prendre rendez-vous chez le coiffeur. Vous en reviendrez transformé et d’attaque !

Continuez à beaucoup communiquer avec votre parent malade

Peu importe son état de santé, vous devez absolument maintenir le dialogue. S’il ne peut pas vous répondre, et semble indifférent, sachez qu’il continue à vous entendre et à ressentir des émotions. Des gestes d’affection, un regard, un sourire, sont aussi importants car cette communication non verbale vous aidera à tous les deux.

De même, continuez à inviter d’autres personnes à la maison, surtout les petits-enfants, même si votre proche ne les reconnait plus. Ces liens intergénérationnels sont tout à fait bénéfiques pour les personnes âgées, ainsi que pour les patients Alzheimer. C’est un véritable bain de Jouvence et un bon moyen de stimuler la mémoire et les capacités cognitives restantes.

Enfin, efforcez-vous d’être patient et indulgent chaque fois que votre proche dépasse les limites. Dites-vous qu’il ne le fait pas exprès. S’il y a un seul coupable, c’est uniquement la maladie…

Les conseils pour demeurer un bon aidant familial

Conseil	Description	Astuce supplémentaire
Prendre soin de soi	Assurer son propre bien-être physique et mental pour éviter l’épuisement.	Planifier des moments de repos et d’activité personnelle.
Maintenir une communication ouverte	Discuter régulièrement avec la personne aidée pour comprendre ses besoins et ses attentes.	Mettre en place des moments de discussion calme et ouverte.
Solliciter de l’aide quand nécessaire	Ne pas hésiter à demander du soutien à la famille, aux amis ou aux professionnels.	Utiliser les services de répit ou de soins à domicile.
Accepter de ne pas être parfait	Accepter que certaines tâches peuvent être difficiles et que l’aide n’est pas toujours parfaite.	Se concentrer sur les progrès et les moments positifs.

Consultez notre annuaire des maisons de repos en Belgique

FAQ:

Qu’est-ce qu’un bon aidant familial selon Retraite Plus Belgique
C’est une personne qui accompagne un proche dépendant avec bienveillance, écoute et organisation, tout en sachant reconnaître ses limites et demander de l’aide quand nécessaire.

Comment bien organiser son quotidien en tant qu’aidant
Retraite Plus recommande de structurer la semaine avec un planning, de prioriser les tâches, de prévoir des temps de repos, et d’utiliser des outils pratiques comme des applications ou carnets de suivi.

Pourquoi est-il important de préserver sa santé mentale et physique
Un aidant en bonne santé est plus disponible, plus résilient et plus apte à accompagner son proche. Se ménager du temps personnel et consulter en cas de fatigue est essentiel.

Comment maintenir une bonne communication avec le proche aidé
Il faut faire preuve de patience, respecter le rythme de la personne, éviter les tensions inutiles et favoriser les échanges simples et rassurants au quotidien.

Quelles ressources sont disponibles pour les aidants en Belgique
Retraite Plus propose un accompagnement personnalisé, des conseils pratiques, une aide à la recherche de solutions de répit ou d’hébergement, et des informations sur les droits des aidants proches.

Quand faut-il envisager un relais professionnel ou temporaire
Dès que la charge devient trop lourde ou que l’épuisement se fait sentir. Retraite Plus peut aider à trouver des structures adaptées comme un centre de jour ou une maison de repos pour un accueil temporaire.

Faut-il culpabiliser à l’idée de demander de l’aide
Non. Se faire aider est une preuve de responsabilité, pas de faiblesse. C’est aussi une manière de garantir un accompagnement de qualité sur le long terme.

Comment bénéficier des services de Retraite Plus Belgique
En contactant un conseiller qui évaluera les besoins, proposera des solutions concrètes et accompagnera gratuitement les démarches, pour une entrée en établissement.

Est-il possible de suivre des formations en tant qu’aidant
Oui. Des ateliers, rencontres ou formations sont régulièrement proposés pour apprendre à mieux accompagner un proche, comprendre la maladie et gérer les situations complexes.

Quel est le conseil numéro un de Retraite Plus Belgique aux aidants
Ne restez pas seul. Parlez, échangez, entourez-vous et utilisez toutes les ressources disponibles pour alléger votre quotidien et accompagner votre proche dans les meilleures conditions.

Et si c’était vous à sa place ?

N’hésitez pas à nous faire part de votre vécu personnel en tant qu’aidant familial. Retraite Plus Belgique reste à votre écoute pour trouver la bonne maison de repos.