L’Ostéoporose : qu’est-ce que c’est ?

Comprendre l'ostéoporose

Dans un squelette en bonne santé, le tissu osseux est en constante régénération. Les vieilles cellules osseuses sont résorbées, tandis que de nouvelles cellules se forment. Avec l'âge, ce processus de régénération devient moins efficace, et la masse osseuse diminue. L'ostéoporose survient lorsque la résorption osseuse dépasse la formation de nouvelles cellules, entraînant une fragilisation des os.

Causes et facteurs de risque

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Plusieurs facteurs peuvent augmenter le risque de développer l'ostéoporose :

1. Âge : La perte osseuse est un phénomène naturel qui augmente avec l'âge, surtout à partir de 50 ans.
2. Ménopause : Chez les femmes, la diminution d’œstrogènes après la ménopause accélère la dégradation de la masse osseuse.
3. Facteurs génétiques : Une prédisposition familiale à l'ostéoporose peut augmenter le risque.
4. Alimentation et mode de vie : Un apport insuffisant en calcium et en vitamine D, le tabagisme, et la consommation excessive d'alcool peuvent également affaiblir les os.
5. Activité physique : Le manque d’exercice, surtout les activités qui stimulent la densité osseuse comme la marche ou le saut, peut contribuer au développement de la maladie.

Symptômes de l'ostéoporose

L’ostéoporose est surnommée la "maladie silencieuse" car elle ne présente généralement aucun signe avant une fracture. Les fractures de fragilité, qui surviennent avec des chocs minimes (comme une chute de faible hauteur), touchent principalement les hanches, les poignets et les vertèbres.

Les symptômes liés à ces fractures peuvent inclure :

• Douleurs chroniques : Surtout en cas de fractures vertébrales qui provoquent des déformations ou une courbure de la colonne (cyphose).
• Perte de taille : Les fractures vertébrales répétées entraînent une diminution de la hauteur.
• Fragilité accrue : Les os se cassent plus facilement, même lors de petits traumatismes.

Prévention et traitements de l'ostéoporose

Bien qu'il ne soit pas toujours possible d'éviter l'ostéoporose, certaines mesures permettent de réduire les risques et de ralentir sa progression :

1. Alimentation riche en calcium et vitamine D : Le calcium est essentiel pour la solidité des os, tandis que la vitamine D améliore son absorption. Les produits laitiers, les poissons gras et les légumes verts sont d'excellentes sources.
2. Exercice physique régulier : Les activités de renforcement musculaire et les exercices de port de poids (comme la marche ou la danse) aident à maintenir la densité osseuse.
3. Arrêt du tabac et réduction de l’alcool : Le tabagisme et une consommation excessive d'alcool sont des facteurs aggravants de la perte osseuse.
4. Traitements médicaux : Dans certains cas, des traitements spécifiques comme les bisphosphonates ou les modulateurs sélectifs des récepteurs aux œstrogènes peuvent être prescrits pour ralentir la perte osseuse.

L'ostéoporose est une maladie osseuse progressive qui peut avoir de graves conséquences sur la mobilité et la qualité de vie. Comprendre cette affection, adopter des mesures préventives, et consulter un spécialiste pour un diagnostic et un suivi régulier sont essentiels pour mieux gérer les risques et préserver la santé osseuse. Pour plus d'informations, il est recommandé de consulter un professionnel de santé qui pourra évaluer les risques et proposer des solutions adaptées.

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